历史上没有哪个时代能让我们做今天可以办到的事情。信息技术大大增强了我们的力量，我们可以在几秒之内接触到人类几乎所有的知识，可以与人随时随地沟通;轻触屏幕，可以买下一本书并同时开始阅读;我们的智能手机比我们要聪明得多。
这应该是一个有着非凡效能的时代，但实际并非如此。现实是一天之内我们的思维要做很多的决定，有些决定更复杂，因此决定的数量和复杂性是这个时代的一大挑战。其二， 我们的注意力正遭受侵袭，我们面临着被短信、微博、即时信息、邮件以及无穷无尽的社交媒体更新所淹没的危险。我们过去是偶尔被打断，现在的干扰是连续不断的。大脑科学告诉我们，21世纪对信息的上瘾可能会改变我们的大脑结构，把我们全神贯注的能力削弱到几乎为零。其三， 以上的挑战加剧了现代人的精力和能量的危机。面对生活中令人如此筋疲力竭的效能悖论，我们要怎么办呢?
幸运的是，富兰克林柯维公司研究人类的效能问题超过30年。我们有五个选择，它可以解决决策管理、专注力管理和能量管理。如果持续作出这五个选择，它可以帮助你做出高价值的决定，聚焦你最高最好的注意力在最优先的事情上，并保持你想保持的高精力的状态，从而实现卓越效能(见图表1)。
选择一：从要事着手，别让急事牵着鼻子走。
选择二：追求非凡，远离平庸。
选择三：安排好“大石头”，不要在沙砾上浪费时间。
选择四：做技术的主人，别做技术的奴隶。
选择五：保持精力充沛，避免精疲力竭。
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